#新年觉醒Day12#《成功，动机与目标》：第11章 聪明地乐观

若想得到尽可能多的快乐，你必须在重要的目标上投入更多的时间、精力和热情，并在必要的时候牺牲一些次要目标。

适度乐观是有益的。

乐观精神能带来很多好处，它能增强动力，帮助你更好地对目标做出优先选择，也能让你处变不惊。

乐观的同时我们应该注意以下陷阱

1、乐观也能让你付出惨痛的代价——对后果考虑不周，准备不充分，冒不必要的险。乐观者更有可能选择使人自我感觉良好的心态应对挫折，而不去分析哪里可以改善、下次如何做得更好。

2、不切实际的乐观是对于无法掌控的情景表示乐观——例如命运、幸运或固定能力。如果你相信自己生来聪慧过人、被幸运环绕或 是“有明星气质”，你只是在自找麻烦。不切实际的乐观者不会为实现目标做出必要的行动，遇到困难便束手无策。

3、乐观者与悲观者面对失败时的表现也不同。悲观者会想象如果事情做得不同他们将如何成功（“假如我有……我就能……”），而这种想法对未来的表现有很大帮助，因为它能使你为今后做出更好的准备。乐观者则不然，他们会想象事情还有哪些可能会更糟（“如果我没有……我将比现在还惨”）。这种“反事实思维”只有一个用途——自我安慰。

4、追求“防御”目标，避免乐观。避免相信自己能轻易成功。

怎么让乐观为我们服务？

1、拥有正确的乐观（基于现实的乐观）。基于现实的乐观是因事态在掌握之中而产生的信心。你相信自己能成功是因为你会努力、会保持动力、会使用适当策略来确保目标的达成。这种现实的乐观者很少犯代价重大的错误，最终更容易成功。

2、把不切实际的乐观转换为机遇现实的乐观。当你追求目标时，请确保自己的乐观感受是现实的。若有怀疑，请运用我在此章中列出的方式来自我检测。（指出乐观的原因，挑战不切实际的假设，用成事所需的具体计划和步骤来代替一切不切实际的想法。）

转化的具体步骤（回答以下问题）：

1）问问自己为何乐观。假设你要去面试，而你觉得自己比其他应聘者更具优势，请思考你为何具有优势。或许你可以一条条地写下来，这样能使你更充分地阐述原因。

2）其他人同样也具有优势的可能性有多大？例如，如果你觉得自己聪明或是以好成绩毕业于好学校，因此很有可能应聘成功，那么请想想是不是有其他拥有同样条件的应聘者。你真的能脱颖而出吗？这样想实际吗？

3）现在该思考你如何控制成败了。你能做什么来提高录用概率？如何准备面试以呈现最佳状态？做什么才能使成功变成现实？采取措施确保成功，这样你才能拥有真实、现实、应有的乐观，以助你展示最好的自己。我还想说两点乐观的危害——之前都提到过，但我觉得值得重申。首先，记住当你在追求“防御”目标时，请避免乐观。每当你面对与安危有关的目标、当你最想避免损失时，你最好常常想着哪里会出错，以此来获取动力，而不要信心十足地告诉自己一切都会很好。

既然乐观与我们有益，怎么增加乐观精神

1、把注意力从能力上转移。

    1）“归因再训练”，“归因”就是找出成功或失败的潜在原因；而“再训练”是训练我们从自身努力、坚持和计划的使用上找原因，而不要把成败归咎于自己是否聪明、有才华。

    2）想想曾实现相同目标的榜样也会有所帮助。高成就者往往努力又聪明地工作，这点是值得每个人学习的。

2、回想自己过去的成就是另一种增强乐观精神的方式。提醒自己具备能力对增强自信有奇效。

3、使用“如果……就……”策略战胜任何消极的想法。比如：“如果我开始怀疑自己，我就要告诉自己为何可以胜任。”

4、构想成功（重点在成功的步骤）。去构想成功所需的步骤。仅仅想象自己冲过终点线的瞬间并不会带你到达那里，但是想象跑步的战略、可能遇到的障碍和应对的方案不仅能使你更加自信，还能帮助你更好地准备。这便是现实的乐观了。