防晒技巧｜军训期间防晒小技巧，再也不怕火辣辣的夏日啦！

夏天最重要的就是防晒和补水，更别提在军训中的小伙伴了！

每到军训之际，都会有恶搞的军训前军训后的肤色对比照，小编不夸张的告诉大家，如果没有正确防晒，军训后的肤色真的会黑很多很多哦！

今天小编就来给大家简单介绍一下在炎炎夏日，如何正确的进行防晒工作！干货来啦！

军训防晒做好三部曲

军训前的准备工作：

滋养肌肤，增强肌肤的抵抗力，通过补水、补充维他命以及充足的睡眠。军训前一周开始就每晚敷一片保湿面膜，注意是保湿面膜而不是美白或者去角质这种。

如果有条件的话就买口服Vc，养生堂、安利、swiss什么都可以，选择安全的，不要三无产品即可。晚上可以喝一点自制新鲜的柠檬蜂蜜水。

军训中：

1.早上喝一大杯水，洗完脸敷一片自制的化妆水面膜，3分钟即可不易贪多，擦乳液和防晒，防晒霜我选用的是资生堂安耐晒金瓶，记得擦脖子和手。可能对学生族来说贵了一些，但是毕竟比起伤脸还是值得的。军训出汗肯定特别多，所以防水抗汗一定要做到，不一定要选择一样的，但是这点要保证的，选择清爽点的不要太油腻的防晒霜。

2.吃早饭的时候会吃一个鸡蛋还有一个番茄、奇异果，这时候一定要记得补充蛋白质和维生素，水果尽量选用能提高防晒能力的，比如番茄、西瓜、蓝莓这种还有Vc含量很高的柑橘类，避免芹菜、柠檬、白萝卜这种感光的蔬菜。

3.在去军训的途中撑着太阳伞，不要觉得反正晒黑就不撑了，晒黑是积累的，所以能少晒点就少晒点。

4.在军训途中，只要教官一喊休息，马上掏出防晒霜补擦，这时候就不要再考虑干净不干净、油腻不油腻的问题了，不晒黑才是王道，这一点非常非常重要！！！而且要坚持，不要前几天晒黑了之后就自暴自弃了，绝对要坚持！！再次重申一遍！！

5.充分利用衣服，尽量长袖长裤，如果可以，把领子也拉起来！不要嫌热了，这时候穿短袖，你就等着脱皮吧！

6.喝水很重要，军训基本处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡也是很有必要的，缺水首先导致了皮肤抵抗力的下降。

7.午饭一点要丰盛，记得补充蛋白质和维生素。

8、这时回宿舍清洗下之后可以用雅漾做个舒缓的水膜，镇静下你晒红的皮肤。还有睡个午觉。

9、下午跟上午一样，记得补擦防晒！

10、等一天结束后，请用卸妆油、洗面奶仔细温柔地清洗你的皮肤，一天军训下来出汗啊什么皮肤肯定很脏了，尤其是防水抗汗的防晒霜一定要用卸妆产品清洗，充分乳化再用洗面奶。可以敷片晒后修复的面膜或者补水面膜，千万不要在这个时候用美白面膜，会让你的角质层变薄，易受伤。之后擦修护精华、乳液，吃Vc，好好睡个觉。睡眠很重要，这时候千万不要熬夜啦，10点到2点是皮肤代谢恢复的时期，需要在熟睡中进行。

军训后：

训后一段时候，皮肤应该还是处于比较敏感的时候，连续3天敷补水面膜，然后连着1到2周的时候，2天美白1天补水交替使用，然后就可以回到正常状态啦，如果此时皮肤已经晒伤脱皮就不建议天天敷面膜&美白类面膜。