雨天

          又到了多雨的季节，今天的雨勾起了我的回忆……我的第一个QQ名字就是“树下听雨”，直到现在都对它情有独钟，也许是当年的那首17岁的雨季那首歌让我萌芽了这个名字，17岁那个青葱岁月让我记忆犹新……

      今天的深圳也是从上午的小雨到下午的中雨再到徬晚的大雨，淅淅沥沥的下了一天。 雨天，可能是种情怀，不知在何时喜欢上了雨天。

雨天

      只知道每个雨天别有番感觉，而今天的雨让我尤为惆怅，今天上午在家里办公，处理一些紧急的邮件，看到本月的KPI达成都不理想，心里有种无名火。最终，还是没有控制住，还是冲着同事发了一通脾气。也知道发脾气解决不了根本问题，可还是用发脾气发泄了一下自己的不满。昨天还和同事说:“不要想那么多，关注当下，现在能做什么？先把能做的事情做好。”道理说出来都是一样，而自己还是无法控制。

        其实，每个人都一定会有情绪，有正面的，也有负面的。我们会开心、满足，狂喜，也会难过、委屈，害怕。我们要学会控制自己的情绪，想到这里我马上就进行自我调节，马上就问了几个问题:

- 我知道我现在的情绪是什么？

知道，很烦躁！

- 我能够自我意识到我在情绪中吗？

能够

- 我的情绪会任由我的感受而自由展示吗？

不能，这样会影响周边人的情绪

- 我会合适的表达我的情绪吗？

会，倾诉一下

- 我有好的方法来舒缓和发泄我的情绪吗？

听一下舒缓音乐，放松一下自己。

当我问了自己几个问题后，我的情绪似乎好了一些。

雨天

    时间过的很快，调整好自己的情绪，马上就开始了“新人微课堂培训”下午还出去看了市场……

到了晚上，觉的事情越来越顺了！放下手边的事情开始写今天的日记。

我发现坚持写日记，带来的变化是：

1）情绪的调整。负面情绪通过记录得到了化解。

2）复盘每天发生的事情。如何避免犯重复的错误？在复盘中有所收获。

3）边记录边思考。记录对于提升个人的思维能力有很大的帮助。

        车到山前必有路的思考习惯。当碰到困难的时候，和家人、周边的朋友相比，这个习惯能让我积极地寻求方案，而不是自怨自艾。

雨天

      每个雨前雨中雨后也都给人别种滋味，这也许就是种期待,用心去感受雨天的世界，才会越来越精彩！

        我是彩虹，坚持写日记第十三天，生活就是简单的事情重复做，重复的事情坚持做！会越做越好的！加油！