列出清单，精简任务─《番茄工作法图解》

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如今生活节奏快，压力大，有些人像救火队员，每天忙忙乱乱，疲于应付。有些人仍然能够井井有条，在工作繁重、成效突出的情况下气定神闲。我们要如何做才能提高效率，轻松应对工作生活呢？

史蒂·柯维曾提出“四象限法则”的时间管理理论，用“重要”和“紧急”两个维度，把事情分为四类：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要也不紧急。根据这个标准来安排我们的事情，能够事先在源头上解决一部分问题。

如果每天做不重要又不紧急的事情，那就是碌碌无为的一生。即使是做紧急的事情如果不重要，那也会忙而无效。每天做的都是重要又紧急的事情，那我们的压力就会倍增，就会忙中出错。

所以我们要合理利用番茄钟，每天多做重要不紧急的事情，给重要紧急的事情留出时间，逐渐减少重要而紧急的事情，从而让人生丰盈又从容。

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了解四象限法则，我们可以按“重要”与“紧急”维度来制定“今日待办”，预估出今天都有哪些事情需要处理，选择那些需要花心思的事情，而不是吃饭刷牙这样的琐事。要注意的是列在清单上的事情都具有可行性，任务量能够在这一天之内完成。否则，我们会因为当天要完成的事情太多无法完成而产生新的焦虑。

定好了一天的目标接下来我们就要为每个事情制定需要的番茄钟啦。由于番茄钟具有原子性，即番茄钟不能被分割，在这25分钟内如果你起身去做了其他事，无论时间长短，这个番茄钟都要被舍弃掉，所以不能有半个番茄钟的说法，设定目标的时候都是整数

但是现实往往不是那么的顺利，我们不是神仙，不能完全准确的预估每一件事需要的时间。出现变动别急，根据具体情况进行改动，事后要仔细分析是预估的方法不对还是临时出现的新问题导致了变动。

下次做番茄钟预估的时候就要考虑这个因素，工作内容多，预估不足的就分阶段多做几个番茄钟；出现新问题，要考虑留出足够的时间来处理。全局视角能帮助我们对事件进行掌控，真正做到专注高效。