温柔的减肥
2022-08-26 本文已影响0人
珏瑀钰
通过温柔的减肥，十天有效减去一斤重量。
减肥对身体好又容易胖的人来说，是一项非常重要的任务，若没有正式重视，身体会越来越胖。
最后胖到满身肥肉，行走艰难，坐 立 睡都困难。最重要还是 是 是影响仪表。
先前，听说减肥的方式：
1.残暴式减肥：绝食。或者一天只吃一顿饭。或者只吃没营养的零食。这样的减肥方式对身体健康严重不好。
2.失败式减肥：拼命运动(强烈运动、每天过长时间运动)。运动后，肚子饿，忍不住，大吃，又多吃。这样的减肥方式是多余的，只是在为自己的身体制造麻烦。
我启用：温柔的减肥
给自己换了一个比较小的碗子。
每天，从早上空腹喝的一碗温开水，开始减量。
步行一小时后，吃一小碗白粥。至午餐、晚餐都用这个小碗来盛饭进食。能有效地控制食量，让胃 肠温柔地受到控制 慢慢地缩小一点，来保证健康有效地减去不能多得的重量。OK！
只 暂时先减一点。
其实，人也不能太瘦。太瘦就不好看了。
希望我这“温柔的减肥”方式，能成为今后我的控肥不瘦的好秘方。
2022.8.26日 星五
