情绪热启动练习

今天的练习，通过急速呼吸的方法加快心跳，让我们感受到血液快速流动后身体发热，感受心跳，身体热起来之后，你的情绪也开始高涨，然后引入冥想和感恩，其实冥想是很多成功的人选择的方法，可以让自己的目标更清晰，也给自己安静的几分钟时间和自己对话，感恩则是激起内心当中的感情，潜意识种下一个种子是乐观和充满爱的，平时就会和更多的身边的人有良好的人际关系，也对生活满足感增强