有读者告诉我，想考证，想跳槽，可是白天上班，各种琐事把时间填的满满的，下了班回家，也只想休息。

买了很多书，却常常很久都没有打开看过一眼，心里很焦虑，不知该么办。

实际上，这个读者的烦恼，也是大多数人的烦恼。

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在日复一日的工作和生活中穿行，对未来有很多的想法，却因种种原因，迟迟无法迈开前行的脚步。

迷茫和焦虑的心，急需破局的曙光。

其实，在这个人人都步履匆匆的世界，只要你细心观察周边的人，你就会发现：

早晨拥挤的地铁里，有人支撑着惺忪睡眼，漫无目的地刷着抖音，有人捧着英语词典轻声诵读；

工作间隙，有人捧着咖啡杯聊着八卦，有人争分夺秒汲取行业知识；

工作了一天，有人选择了聚会泡吧聊天刷剧，有人选择挑灯夜下，精进自己。

鲁迅先生说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在写作上了。”

如何对待碎片化的时间，决定了你的成长，以及未来职场的高度。

2

管理时间的第一步，是找到时间。

利用我们的碎片化时间，首先要确定的是，在我们一天的活动中，有哪一些时间是属于碎片化时间？

碎片化的时间，处处存在。因为，我们的时间，正在被动地、无意识地碎片化了。

就比如，每天下午完成工作后，离下班还有一个小时，但在这个小时里，你的注意力被严重地分散。

有时候是一个电话，有时候是一个微信，有时候是同事的一个询问。虽然在这个时间里你并没有重要的工作内容，但这段时间，因为容易受到打扰，注意力分散，所以也可以被界定为碎片化时间。

欧阳修劝人惜时，曾说：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”

这句话换成现代，可以这样理解：

如果你每天通勤，在交通工具上要度过20分钟的时间，这个时间也能拿来利用，睡前一个小时自不必说，上厕所的几分钟，了解一下行业新闻，也未尝不可。

甚至是等人、步行、出差等时间，都能拿来利用。

我们如果能把每天的碎片化时间整合利用起来，那么我们每人每天至少可多出两三个小时的时间。

意识到你的碎片化时间就是宝贵的财富，是精进自己利用碎片化时间能力的第一步。

3

与碎片化时间相对应的，是大块时间，如睡觉前一两个小时，中午午休的两个小时，都属于大块的时间。

大块的时间适合用于进行深层次思考以及需要更多专注力的活动，而碎片化时间适合用于进行思考、记忆、捕获灵感或进行可以在短时间内完成的工作。

就比如，记忆几个英语单词、看一章节文章、记忆一个定律，或者了解一个PPT制作技巧。

随身携带一个小笔记本，记录下自己当下的思考和想法。

知识的累计和裂变，效果是惊人的。

也许一开始坚持对你来说很难，但一旦坚持下去，也许点滴的积累和努力会让你蜕变成一个全新的自我。

趁早品牌的创始人王潇，曾在自己的书中做过一个分享。

每天晚上，洗完澡敷上面膜，花15分钟的时间在网上回答一个网友的问题。坚持了三个多月后，她整理了问答的内容，然后出了一本书，叫《米字路口问答》。

我有一个朋友，毕业后在一家公司打工。工作一年后，他决定考公务员。他很善于利用碎片化的时间，在他的手机上最常用的几个app，都是和学习相关。

上班途中有一段需要步行的路途，他就听新闻的音频；工作间隙，就算是只有15分钟，他也能在刷题app上做十几道题。

如此周而复始地坚持一年后，他通过了考试，如愿地走上了自己心仪的岗位。

没有人的成功是偶然的，所有的的幸运不过是努力和机遇结合的结果。

碎片化时间，我们能做的太多太多，就看你愿不愿意去尝试和坚持。

4

有人说，我现在知道了，碎片化时间能做很多事情，好好利用碎片化时间，能给我带来很多改变。但我还是迷茫，管理碎片化时间，具体如何实施？

我能做什么和我要做什么，就像别人的故事与自己的故事之间的关系。结合多年的工作经验，我整理了以下几点建议，希望对你有帮助：

1、寻找学习目标，促进知识的结构化。

有的人会说，坐公交、等待排队之类的时间，我都在刷知乎、听音频、看新闻，每天看起来都没有在浪费时间，我并没有感觉到对我的工作有多大的变化啊。

没有目标的努力，是盲目的。

没有明确而清晰的学习计划，你的碎片化时间利用很容易陷入盲目努力的状态。

仔细想想，你有没有什么梦想清单？基于自身行业发展，你有没有可以努力的方向？如果你想跳槽，更换行业，也要先想好方向。

所有知识的吸收和储备，都要围绕着一个清晰的目标而前进，可以是一个爱好，如画画、写作等某一个领域的知识，可以是考一个证书的目标。

当你有了目标，就算是刷知乎、逛豆瓣，也能做到方向明确，不是吗? 

有一个优秀的公号写手曾经告诉我，他常常在自己的小笔记本上写下几个备用的选题，刷手机的时候，看到有价值的素材，就简要地记在笔记本上面。

等到有空的时候，再用大块的时间来整理自己的文章，可以做到事半功倍的效果。

2、分割任务。

有了目标，接下来就要按照时间的特点细化分割任务。

就比如我那位充分利用碎片化时间学习并考上公务员的朋友，如果他拥有了10至20分钟的时间，他会选择做费时较短的题目；

而需要用大块时间进行构思和写作的题目，他选择在中午或者晚上，用一两个小时的时间来练习。

通勤时间，他在地铁上有半个小时的时间，他选择听音频或者拿出笔记本，对相关知识点做思考和回顾。

总结一句话，在合适的时间，做合适的事情。

3、提升你的专注力。

在这个智能手机当道的时代，抖音、微信、淘宝等各种手机APP正在严重地分散我们的注意力。

当你阅读时候，总是不自觉地会想拿起手机刷一下微信或者淘宝，不知不觉，时间流逝了十几分钟。当你回过头来重新调整注意力的时候，就要付出更多的精力。

专注力不够，你的时间和精力，就容易被耗费。提升专注力有很多小窍门，比如关闭手机APP上那些没有必要的推送，减少被干扰的机会；

保持桌面整洁，物品摆放有序，避免注意力分散，也省去寻找物品的精力；当身体疲惫的时候，专注力也会大幅下降，这个时候可以先给身体一个休息和放松的时间。

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网上有一句话是这么说的：“我懂得了很多道理，可还是过不好这一生。”

很多人是“间歇性焦虑”，每当身边有人忽然间升职/跳槽/加薪，你才发现自己错过的太多太多。

看着别人光芒万丈，自己却为了还每月的“花呗”发愁，你却还是说，“没办法，我太懒了啊！”

有的人的懒，并不是真的天性懒惰，而是他无法清晰地看到自己的行为和结果之间的关联。

如果有人告诉，每天做30个俯卧撑跑5公里，一个月之后你就能瘦10斤，或者每天做60道题目并弄懂，你就能考上心仪的大学，你是不是瞬间对未来充满了热血？

同样道理，如果我现在告诉你，好好利用自己的碎片化时间，做好各种职业规划，就算八小时以内，你的时间被工作填的满满的，总有一天，你也能在这知识和技能的累积之下产生蜕变，你是不是也会多了很多开始的勇气？

人生苦短，不要把自己的时间浪费在迷茫和焦虑之中。

及时止损，走出职场困顿，就趁现在。