如何记忆

1存在整齐

2.多次提取

3.记忆跟理解能力为基实，跟专注力有关系

4.睡觉前记忆最好了，醒来回忆是很好的意思

5.记忆环境很重要，在原来的记忆，多个地点背诵

6.多次重复，多次背诵

7.背记的东西位置，不要变

8.对记忆的材料有看法

9.听东西对记忆的效果，听，看，读，多个地点去记忆

10.用excel去记忆，用一个excel记忆

1.复试记忆法：

    1.整理资料：总结，对比关系，同一属性，先分块，块状，把点联系起来逻辑和常理去改变

    2.认可书上人说的逻辑，穿线

    3.浓缩关键词

记忆：将放下书，要有一个仪式感，说给别人听，重新来过，专注

提取练习：怎样保证提取信息

                1.对着小标题

                  2.按照顺序提取信息

                  3.乱序提取，做题

复习卡：关键词：抽取，复试

高效学习：一定要让整体的时间，时间整体化

心流：1.刻意练习自己注意力2.长时间的学习

2.如何用碎片化时间：不要把一件事做完，留一个尾部。

3.设置短期的目标

4.万事开头难

5.目标让越多人知道越好