日更 408天 成长日记 品读名著佳句

成长日记 品读名著佳句

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，品读名著佳句

成长日记，今天由阅读、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、阅读。

读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。

今天是世界读书日，摘录部分名著佳句供大家品读欣赏。

1，

生活不可能像你想象的那么好，

也不会像你想象的那么糟。

——莫泊桑《一生》

2、

当我沉默的时候，我觉得很充实；

当我开口说话，就感到了空虚；

——鲁迅《野草·题辞》

3、

世上有许多事，尽管看得清清楚楚，却不能说出口来。

——陈忠实《白鹿原》

4、

审判自己比审判别人难多了，如果你成功地正确审判了自己，那么你就是一个真正地智者了。

——埃克苏佩里《小王子》

5、

婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里人想出来。

——钱钟书《围城》

6、

凡事需多听但少言，聆听他人之意见，但保留自己之判断。

——莎士比亚《哈姆雷特》

7、

记住该记住的，忘记该忘记的；

改变能改变的，接受不能改变的；

——塞林格《麦田里的守望者》

8、

人类的一切智慧，是包含在这四个字里面的，“等待”和“希望”。

——大仲马《基督山伯爵》

读一本好书，给内心一片净土，让未来充满期待。

二、运动-4月22日

身体上的自律，从每天坚持运动开始。

1、总时长。

12分钟，

无氧运动12分钟。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-97千卡热量。

无氧运动，累积消耗-97千卡热量。

3、无氧运动。

核心肌群练习（增强腰部/腹部/髋部肌力&预防腰、髋部的意外损伤）

平板支撑 12分钟/组

消耗97千卡热量。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡先完成日更写作。

➡️将好的音频&视频内容，用文字的形式输入到对应的素材库。

2、习惯坚持。

➡英语自习，背单词、听听力、读短文。

➡️坚持运动，力量训练与延展练习。

经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面。

-End-

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