整理整理

近两天状态不是很好，昨天原本计划好要写作业的，结果喝酒最终没有完成打卡，今天为此还是很焦虑，回家后为了消除情绪上的不适，开始整理房间，洗刷餐具，慢慢的情绪得到舒缓。

整理课听了很多，之前大都没有具体认真的执行下来，通过这两天的事件，对自己触动很大，看来要很好的执行起来。

首先就是要制定一个符合SMART原则的计划。不仅存在与脑中，而是落在纸面。

落在纸面这一点，有个例子对我有蛮大的影响，我跟踪的一个教练客户，当我在运用成功模型时，当她画出四象限，填充出自己要达成的目标，客户觉察到自己三个月来纠结的情绪的根源是自己不自信。又发现改变自己的最大的动力，源于自己孩子，她要成为让孩子骄傲的妈妈。

再回顾怦然心动的人生整理魔法，这篇文章，对自己情绪的调整有莫大的帮助，联系到自己写过的一篇文章，控制不了情绪，掌控不了人生，小整理，大作用。

有时发现，整理就像总结，比如这段时间坚持每天输出文章，一段时间下来，基本不畏惧写作，而且有时候不坚持，比坚持还难，每天都想写，写到现在，开始主动去构思结构了，虽然还没有真正的开始去构思一篇文章，但是我发现，真的是从量变到质变的这个理论的实现过程。

制定计划如：

什么时间

什么地点

什么内容

如何去做

谁来监督

完成的标准