后娱乐

看了下自己近段更文的时间在九点和十点左右，时间段都是根据自己空闲时间安排好的。

或许人闲下来了就会变得有些懒散，因为明天周末，就任由自己放肆玩了。看了下时间已到了十点，才想起今日日更还没完成。其实是一直记着的，下意识提醒自己去做，可是还是被“本能脑”和“情绪脑”打败了，归其原因大概就是每天忙着学习和提升，几乎没有什么娱乐时间，逮着个机会自然要安抚自己下。

所以，要改变习惯养成！

对自己说：“暂时忍耐一下，先做重要的事情，之后会有一大堆时间可以专门玩，想怎么玩都行。”通过自我沟通和引导，让本能脑和情绪脑产生了安全感，让它们都舍得放手让理智脑插个队。

哈哈哈嗝~

其实后娱乐的好处就是，将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松、踏实，就像一种奖赏；而“先娱乐”虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延要去做的事情，随着时间的流逝，就会空虚、焦虑。

写下今日反思，开始睡觉。