美好早安联盟（216）瑜伽记录

      美好早安联盟（216）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，精气神还不错，六点前来到我们瑜伽早安，已经都有在候场的女神们，陆续有到场的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？今天是RR老师上线，RR妹妹问我们带来什么样的瑜伽线上课呢？静坐，双手热敷润肤，按摩眼眶，圣光调息，简易版站姿风吹树式，双脚松解按摩等等。课后我又发挥多管闲事的洪荒之力，询问女神们有空的话交流分享一下：你心目中的瑜伽教学是什么样子的？你希望参加什么样的瑜伽教学？？作为老师，你希望成为一位什么样的瑜伽老师？作为学院，你希望遇到什么样的瑜伽老师来教你呢？女神们畅所欲言，各抒己见，即兴发挥投票来感受一下自己当下的期许与希望，借此达成共识，希望此后女神们都可以对我们这个场域的线上瑜伽课有一个较为全面的认知，明白我们往后想要建造的氛围以及场域，女神们一起积极主动来共同参与建造，维护。非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天是自我练习内容的第121天,今天是第69次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天感受着翻手向上延展的细节，可能是呼吸的配合不够到位以及手掌根的能量回流不明显？故此总是在翻手向上延展性不太稳定，对此SY老师今天指出来一些非常专业性的问题，专业的事情就交给我们专业上的SY老师，接下来在持续练习中留意SY老师给出的指向性问题上如何改善呢？如何针对性练习呢？？？瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下，如何分辨各种金桔的品种呢？？？油皮金桔？滑皮金桔？脆蜜金桔？

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好