换食期间注意这一点，事半功倍

　　换食期间注意事项

　　1、换食期间要多喝水，但不能喝碳酸饮料。

　　2、月经处理：在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。

　　3、换食前的 3 天能够坚持的人，换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。

　　4、换食期间会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。

　　5、臀部、腿部、腹部或肝脏等脂肪含量较多的人，可适当做一些简单的运动，脂肪含量较少的人，精力体力不足较明显，不可勉强做运动。

　　1、换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象。

　　2、换食之后，吸烟者会对烟会感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。

　　3、换食期间感觉虚弱者，或要做2周以上换食的人，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，再继续换食。

　　4、换食期间不可食用其它食物、药物，不可抽烟、喝酒，不可蒸桑拿。

　　换食期间要大量饮水

　　在食用有机胚芽膳食换食期间，一定要大量饮水，饮水量应不低于每天4000ml，最好定时定量饮用，保证换食排毒效果。

　　人体全身大约70%都是水分构成的，如果失去了水这个重要的基础保障，便不会取得预期的效果。

　　多喝水的好处：

　　促进肠蠕动，有效代谢宿便与毒素;

　　水可以促进血液循环，增强代谢毒素的能力;

　　淋巴腺排毒、免疫细胞工作都需要大量的水参与;

　　水可以帮助合成葡萄糖，为肌体提供能量;

　　水参与内分泌调节和维持身体的酸碱平衡。