I

I人最好的休息方法就是和现实生活建立联系。去散步，去看看这个季节树叶是什么样的，观察水果多少钱一斤，超市上了哪些新品，写一些东西，不管是日记还是小作文，给自己做饭，感受调味料的神奇，吃饭的时候也不要东想西想，把注意力全部放在咀嚼上。让自己和这个世界创造一些直接的、真实的连结，对抚平烦躁意外地有效。

—— 马达的加斯加