语音冥想引导文案1

喜欢上了语音冥想，每晚听一段，整个身心放松。有的文案听起来很舒服，于是想自己也尝试来写一段。今天是第一次写，以后还会写的。

请找到一个稳定舒适的地方，床，沙发，坐椅，坐下，活着躺下。

闭上双眼，呼吸平稳深长。

现在你很安全，你很舒适。下面放松你自己：放松头皮，放松眼眉，展开眉心，放松牙齿和嘴唇，放松脖子，放松双肩，放松上背，前胸，放松中背，肚皮，放松腰胯，小腹，放松胳膊，手肘，手掌，手指，放松臀部和大腿，放松膝盖，放松小腿，脚踝，放松脚掌和五趾，放松所有的肌肉，感觉肌肉下沉。

现在天色微明，你的前面是一片原野，绿草如茵，鲜花盛开。你正走向那里，风很舒服，你很安全。那里有深蓝色的花，紫色的花，白色的花，有蝴蝶缓缓起舞，你走进花海，走进花海，走进花海……