烦恼没问题～对烦恼的反应有问题

我经常烦恼

想让自己安静下来

所以在看书找方法

这本《十分钟冥想》

里面的故事很有意义

里面的一句话

情感本身往往并不是问题。有问题的是我们对这种情感做出的反应。比如，我气愤了，我带着更多气愤回应这种气愤，火上浇油，使气愤之火越燃越旺；或者我担忧了，我开始为自己的担忧而担忧。退后一步，获得更清晰的视角

觉的有帮助的话参考一下

《十分钟冥想》

还有一本书会单独分享出来