教你做美容又减肥的午餐

粉姐的美容减肥午餐

      今天基本来的素一点的伙食。

虾仁+鸡蛋，半勺油做好虾仁鸡蛋

紫色甘蓝搭配小樱桃（花青素番茄红素）抗氧化美白圣物，还有丰富vc

  红薯一根+脱脂德运奶冲泡燕麦片

        满满的膳食纤维素，美腻就是跟粉姐整体调理！

    图片下面再文字介绍一下虾仁鸡蛋是怎么做的。

教你做美容又减肥的午餐 教你做美容又减肥的午餐

️我用的是速冻结冰了的虾仁，我直接在不粘锅解冻。

    步骤：1.解冻虾仁（不放油，不粘锅炒一下，可以武火再调小）火，虾仁7成熟，不要水分收干～这点很关键）

    2.解冻7成熟的虾仁放好，打一个鸡蛋

    3.搅拌开鸡蛋和虾成浆，放进少量酱油、胡椒粉、一点点料酒（或米酒，劈除腥味）

    4.半勺油，火大点，并且让油均匀沾锅，倒进蛋浆虾仁。

      5.一面熟8成，再翻另外一面。均匀受热。

    铛铛铛