想要在夏天减肥的人即使不吃主食，这几种水果也要少吃，热量极高

夏天是一个炎热的季节但是夏天也是一个减肥的好季节，夏天温度高容易出汗这样很容易帮助我们身体排毒，也能促进身体的新陈代谢来达到减肥的目的，想要在夏天减肥的人即使不吃主食，这几种水果也要少吃，热量极高。

榴莲，榴莲有水果之王的美称，在在泰国也是最盛产的水果之一，榴莲炖鸡口味极佳，营养也十分丰富。但是榴莲的热量很高。它的热量为147大卡/100克，而瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多，而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

荔枝，荔枝甘甜可口，外表就像一个穿着红外衣的白胖子，虽然很可爱，但荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。听完你是不是就想放下手中的荔枝了呢？荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。

椰子，椰子是一种热带水果，椰汁味道很甜。每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭说到这是不是还不如吃主食呢?椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低，还有些椰汁的饮料中还会放让人发胖的添加剂，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

夏天想减肥的人很多时候多会选择不吃主食，很多人会通过水果来代替，但需要注意，想要在夏天减肥的人即使不吃主食，这几种水果也要少吃，热量极高。希望正在看这篇文章的你，这个夏天都有一个让自己满意的身材啦！