减脂倒计时Day 117

自制力是一种有效资源——告诉自己不要做。自我效能是一种无限开发资源——相信自己可以做到。慎用自己的自制力，只在关键时刻启动，不要轻易启动哦！

因为容易堆积“心理乳酸”，令自己异常难忍。

2022.8.23 早餐 2022.8.23 午餐 2022.8.23 晚餐

1.饮水：6杯水。
2.饮食：早餐外食缺蔬菜，三餐基本合适。
3.加餐：西瓜。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️步行大于60分钟。
6.睡眠：6小时。