晨间日记，日日不断（2018-11-13）

昨日任务全部完成，挺欣慰，挺高兴的！

昨晚慢跑了1小时，回家洗漱后读书3小时，效率很高。12点准时睡，几分钟就睡着了，睡眠质量较高。但是早上没能做到7点准时起床，而是在床上磨蹭到7点45才起来的。这可能与生物质没能调整过来有关。每天睡7小时是比较合理的，后面要努力做到7点准时起床，长期坚持形成强大的生物钟，以后就能到点自然醒了。

今日任务：

1 写日记，并更新简书

2 听写《财务自由之路》上的一则播音

3 朗读《新概念英语》20分钟

4 读一页《曾文正公全集》P686/5846

5 晚7：30~8：30，慢跑1小时

6 晚9：00~12：00，读《下一个倒下的会不会是华为》3小时

7 晚12点准时睡觉，早上7点准时起床

今天一定完成上述任务！再不努力，就要老了！