黄豆粉瘦身法

将黄豆粉和牛奶混合制成饮料来饮用，肥胖者每天喝l～2杯就可以取到瘦身的效果。也许会有人很惊讶，有这么简单的瘦身方法吗？瘦身效果行吗？但其实这原本就是最具代表性的豆类与五谷类瘦身餐，所以效果当然会不错。

黄豆粉饮料的瘦身理论其实很简单。因为黄豆中含有大量的蛋白质、维生素、钙、植物脂肪、食物纤维等，添加了人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜。记住，只能少量哦!

为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。

每天喝l～2杯黄豆粉饮料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，增进瘦身的效果。黄豆粉的牛奶，就成了一种营养均衡的优质饮料，而且又有饱腹感，喝了以后可以减少正常的饮食量，又不至于缺少钙质及维生素，所以不会影响体力。

此外，这种饮料对缓解便秘的效果也很不错，最适合体内累积太多宿便或老旧废物的肥胖者饮用。少量的黄豆粉就可以泡出一杯营养均衡的瘦身饮料，仅此一点，就足够让瘦身者激动不已。

只要一提起钙质，就不得不让人联想到牛扔。牛奶的钙含量是其他食物比不上的，将牛奶与黄豆加在一起，当然就成了一杯极佳的健康饮料了。

黄豆粉饮料的制作方法也很简单，只需按照以下步骤操作就可以了：

在杯中注入200毫升牛奶，放入适量黄豆粉，用汤匙充分搅拌均匀。

让黄豆粉溶解均匀后即完成。可依各人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜。记住，只能少量哦!

为避免黄豆粉在杯底沉淀，要趁早将饮料喝完。

每天喝l～2杯黄豆粉饮料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。饭前喝可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，增进瘦身的效果。

蓝小雨快乐瘦身，微信公众号：lxyuss

每天只需10分钟轻运动，30字饮食记录，轻松简单易执行！

文章来源于蓝下雨瘦身：http://www.lanxiaoyushoushen.com/newsshow.php?cid=2&id=228