挑战早起5000天

视频号是类似抖音可以记录和创作的一个平台。

在4月10号收到微信团队的消息，获得内测资格，对于视频制作不是了解，一时也不知道要定位什么内容。

直到4月30号，我决定把它作为我的早起打卡平台，挑战早起5000天。

一方面可以记录，一方面可以约束自己。

为了保证白天的精力，晚上就寝时间设置成10点，中午保证半小时的午休。

到今天已经坚持9天，慢慢习惯了早起。

第一天，六点的闹钟，硬是拖到六点半才起床，时间比较紧，前一天没有计划好做什么运动，就直接倒立15分钟。

拍摄也没找好角度，但至少开始行动。

计划从第二天开始晨跑，结果没准备好运动服装，浪费了些时间。

利用keep开始晨跑，第一天轻松地音乐完成2公里，上传记录跑步线路视频。

第三天，闹钟误关了，睡到7点，好在是休息日，睡晚了也不能耽误运动。

跑步的时候按keep的音乐跑课程，按课程的节奏，调整自己的步伐。

跑步岔气怎么办，调整呼吸，可以两步一吸两步一呼，或者四步一吸四步一呼。

刚好第三天岔气了，我就按两步呼吸方法调整，慢慢就好了。

第四天，换了另一音乐燃脂跑.速度引擎课程，时长会长一些，难度有些提升，跑完就不那么轻松。

第五天，我又按第三天的课程锻炼，同样的时间多跑了接近1公里，慢慢提高速度，循序渐进更利于健康。

从第六天，生理期不能户外锻炼，选keep的生理期舒缓放松训练，既能消耗热量也能放松身体。

等生理期结束后，继续晨跑锻炼，另外，夏天来临，下雨随时都可能出现，要计划好雨天室内的运动。

早起早睡，形成良性循环，早起运动完，做早餐，时间充裕，不必囫囵吞枣。

每天的坚持，看得见的变化，就是皮肤，越变越好。

5000天，看起来很长，也许慢慢坚持下去，哪天就完成了。

尼采曾说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

用视频号这个平台，记录自己努力的时光。