第69天｜一分耕耘一分收获（太极+冥想）

今天完成10分钟站桩练习+八段锦+24式太极+十分钟冥想练习。

体悟：
两天没有练24式太极，就已经有点不如从前熟悉，果然是不能轻易懈怠的。10分钟站桩的站桩倒是有了进步，体会到不能太过于集中注意力于某一个点或者关节上，这样容易造成紧张，站桩也不容易坚持下去，我的体悟是要贴近全身浑然一体的感觉，关键是贴近这种带有松弛感的状态，而不是故意去追求这种感觉，这样容易紧张，难以达到浑然一体。

总结：

一分耕耘一分收获，不去做功只会退，而不会进，非常现实。