减肥不反弹

一直强调，只能将运动作为一种生活习惯，长期坚持，才是对身体有益。如果把运动作为减肥手段，那还不如不运动。运动会提高身体的基础代谢能力，自然会要求我们摄入更多的能量。如果停止运动，体重一下子就反弹了。退役后的运动员如果没有继续保持运动、合理控制饮食，大部分都发福了