五小时睡眠，做梦可以消除疲劳，制止梦的出现可能导致多眠。睡前和启

五小时睡眠。

做梦可以消除疲劳，制止梦的出现可能导致多眠。

睡前和起后，运用呼吸法来调整状态。

如果一直处于浅睡眠阶段，就会延长睡眠时间。睡眠时间过长，就会一直处于浅睡眠阶段。

如果感到疲劳，更容易进入深度睡眠，这样一来，即使睡眠时间不是很长，醒来也能心情舒畅。