在参加讲座时，有分享教练提及愿望清单和反向清单。

愿望清单越来越多的被提及，算作是对未来的一种规划和期许。但愿望清单有时也会导致一种焦虑的情绪，一味的关注未来而忽略了过去和现在，由此也出现了“反向愿望清单”的说法。

反向愿望清单其实就相当于是“以感恩和知足的心态看待事物”：让你为自己过去的体验和成就而感到自豪。

愿望清单

设计目标的初衷，是给自我修炼给一个方向：读书，技术实践和健身。

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    2018的目标 ：

    - 读书不少于20本，写读书笔记不少于35篇。

    - 技术实践方面不少于20篇。

    - 跑步不少于200公里。

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反向清单

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读书进展：

读书反向清单

实践方面：

实践反向清单

年后开始跑步。

小结

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年前这一个半月，很忙和充实。教练大会给我启发很深，看到了差距，也知道了目标和努力的方向。长路漫漫，需不断学习前进。