放松心情 轻松入睡
2022-08-20 本文已影响0人
过云雨Milo
文|过云雨 480/500
放松心情 轻松入睡
当昨夜再度失眠时，我不再抵抗，寻找更好的解决方法。
眼睛太酸痛了，不想再玩手机了，却怎么都睡不着觉，该怎么办呢？
想起了听音频，以前听着音频播放，就有种想睡觉的感觉，有几次美名听课，其实都睡着了。
我下载音频软件，搜索以前听过的音频，以轻声细语的音频为选择对象，打开后，放在耳朵不远处。
寂静的夜、风扇声音、音频里老师温柔细述的声音，融为一体。
此时，不去刻意想什么，头脑空空，慢慢困意来了，半小时轻松入睡。
这是有史以来第一次经历喝茶、失眠后，能快速入睡的经验。以前总是整夜难眠，或者是临近天亮，才睡去。
今天累的时候，不再玩手机，倾向于听听音频，然后闭目养神，让眼睛休息一会。
最近能明显感到自己对手机的依赖，睡觉前明明很困，却舍不得放下手机。
无所事事，刷着无聊视频，都没放过酸痛的眼睛。
或许是内心的孤寂在夜里扩大，不忍心让自己待在黑夜里。但以后不用怕了，累了就听听音频，放松身心，也让眼睛休息一会。
放下对手机的依赖，也放下内心的执念，放松心情，才能轻松入睡。
（220820）
