331睡得多未必清醒20221211

放开有一段时间了，但是习惯性还是少出门，当然和外面羊的越来越多也有关系，总之依然延续这宅家状态。

最近睡得倒是蛮多，但是白天状态并没有更好，反而有点头晕甚至头疼，可见并非睡得越多越好。

有一段时间，我也试过2点起来，比较清醒就不睡了。早上还行，但到了上午也扛不住，还是困。

所以说还是看自己的情况来，自己要保持一定的觉察状态，才能确定最佳的睡眠时间。

比较统一的原则是，早睡早起，少看手机，有利于保持更多的精力和更清醒的状态。