美国人如何看待保健品？4大总结给最全解释！

引读：生活水平一直在提高，健康水平一直在下降！美国人的工作节奏可以说是全球数一数二的快，经济发展生活优质必然也是名列前茅，但速食餐饮也成为了大部分人的日常，因此他们的也是预感到健康问题的最前线。

观点:美国人对健康品的认识更深刻

有计划、有规律、有选择

全球的健康保健意识在不断的增强，为了健康，保健食品已经成为很多朋友日常生活中的“必吃品”。但即使是最早预感到健康问题的美国，也是有计划、有规律的、有选择的吃保健品的。那么怎样吃保健品才最健康呢?今天小玛与大家分享——美国人怎么吃保健品。

美国人看待保健品的4大总结保健品多吃、经常吃有益？

1有需要时再吃

我们的身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。间隔一定时间吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。

在美国人看来保健品属于膳食补充剂，身体处于不适状态，对应缺乏元素症状，选择适合的膳食补充剂作为补充，依此恢复身体不适。一般具有慢性疾病的患者，也会选择相应的膳食补充剂来维持身体健康。

2注意药物交互作用

维生素和保健食品经常会与西药发生作用，美国人也第一时间注意到了这一点，正常情况下心、肝、肾有问题的人使用前，会选择先和自己的医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。

纤维类保健食品，如车前草等会减少止痛药普拿疼药效，因此最好先服用西药，等2小时药物吸收后，再服用保健食品。保肝类保健食品，如菇类等会启动身体解药基因，让药物失效，因此最好与西药间隔3～4小时后再用。

3每两个月更换不同规格

这一点上也许多美国人觉得是每2个月换不同的品牌，实际上考虑的是吃营养品也需要分散风险的，每隔两个月更换不一样的品牌，不仅能够增强机体的利用率，也可以避免机体产生抗药性。

但更需要注意其本身的还是换不同的规格，当你相信一个品牌之后，也就习惯于使用它的产品，因此也有很多美国人也习惯于选择同牌子，不同规格的膳食补充剂。

4不要超过每日建议用量

补充适量为宜，过量使用未必就是好事，比如说：安全性较高的水溶性维生素B和维生素C，也可因排尿少而造成累积过量，如维生素B6太多会导致周围神经病变;维生素C太多会出现肾结石及头痛，因此吃维生素时要多补充水分。

维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。辨识维生素是否过量，可看营养标示的建议摄取量(RDA)，美国的USRDA标示为100%，表示完全符合。如果是100%×66，表示建议量是66倍，剂量太高会有危险。

适时适当的吃一些保健食品能够让身体变的更加健康，但是保健品并不是可以随便乱吃的，也不是吃的越多越好。如果你还不懂如何正确服用保健品，那就赶紧学学美国人是如何吃保健品的！澳玛家将持续介绍哦。

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