鼓励的小方法

1、我是一个孩子，我只是想有归属感。

当孩子出现不良行为时，我们就在心中默念这句话，我想这可以很大程度上让我们觉察孩子当下的需求，而不是被怒火遮盖了心智。

2、改善，而不是完美，完美是一种极不现实的期待，追求完美的人往往回陷入深深的沮丧之中。

这个最近让我深有感触。最近在准备心理咨询师考试，之前每次打卡都想尝试写出长篇大论，并且期待自己获得认可，但是几次下来之后没有，于是无比沮丧，后来发现如果我试着先完成再说，我就可以跟上进度，至少让自己保持一个一直在行动的状态，

不需要完美，只要每天进步一点点就好啦。

3、特别时光

我在这两天用来尝试缓解七月的奶隐。因为她时不时的需要吃nei已经让我觉得有些困扰，所以我就告诉她妈妈下班回来的这一段时间就是我们的neinei时光，如果你看了手机里的视频那么我就认为你终止了我们的neinei时光，需要等到睡觉的时候才能吃咯。小家伙用力的点点头，完全不知道自己上套了。看完视频对我说妈妈我想吃neinei，于是我告诉她她自己终止了neinei时光了，下一次开启需要等到睡觉了。小家伙又去玩了，到快睡觉的点她有点忍不住了，一边哭着说我真的好想吃neinei啊，这个时候只能继续坚定的让她洗完澡，刷完牙上床之后才可以吃，不然自己讲过的话又不算数了。

那天我自己觉得很舒服，没有被抱着一直啃，也许十一真的就可以断夜奶了呢，哈哈。

4、鼓励话语

这个需要学习并且背诵，才能逐渐内化成自己的。