《拯救孩子视力》书摘（一）

01如果从婴儿时代起，就开始重视对孩子眼睛的保护，视力不良的发病率将大大降低。0-10岁是孩子视觉发育的关键期和敏感期。家长应尽快教会孩子认识视力表，在3-4岁就开始做眼球视力检查。

02

假性近视边长的眼轴是能恢复的，但是假性近视是真性近视的前期，长期的假性近视必然会发展成真性近视。

经常不自主地皱眉，是视疲劳的一个典型症状。

03婴儿如何做视力检查呢？

1月内婴儿，能注视光源；

1-3月婴儿能全神贯注注视周围人的脸，主动看周围的东西；

3-6个月婴儿能主动用手抓感兴趣的东西，当大人手指突然逼近鲍勃啊眼睛时，宝宝会有保护性眨眼动作；

6-2岁婴儿，可以采用视动性眼球震颤法，需要测试鼓；或者小球估算法。建议就医；

2-2.5岁幼儿，可以视物估计法或者儿童图形视力表检查；

2.5以上幼儿可用儿童图形视力表，3岁以上尽量用E字表。

3岁以上的大孩子，有一定的表达能力后，更容易发现屈光异常的表现。

04如何预防近视？

电脑应靠墙放置，如果有光源，会使孩子眼睛不自主地去看光源，引起视疲劳。

最好使电脑屏幕中心低于视线下方，也就是保持视线向下20-30度。

程序运行期间或视疲劳时，要养成经常用手掌蒙住眼睛，休息几十秒钟的习惯。蒙住眼睛时，想象大海、蓝天和长路、草地等图像。

看完电视、用完电脑，最好洗洗手和脸，避免电子灰尘对皮肤的伤害。

05眼睛喜欢阳光

眼睛是视觉器官，它是追随光明、喜欢阳光的。因为视细胞只对光有反应，光能促进视细胞发育更新。深海的动物大多是“瞎子”，因为它们缺乏阳光的照射。

孩子生活学习的房间应该向阳明亮，窗户要大，温暖的阳光充溢房间，可以让孩子放松紧张的眼部肌肉，激活视细胞，孩子的心情也变得开朗快乐起来。

06家庭学习的照明

家庭12平方米的房间有60瓦的灯泡、距离桌面1米左右就欧股了。最好用台灯作局部照明，用40瓦灯泡比较合适。除了台灯，还应该有顶灯的弥散光配合，以此来“平衡照明”。

07什么色调的读物比较好

有报道称，儿童读物用淡黄、淡绿色纸，黑字印刷，亮度对比率可达95%，有利于孩子的视力保健。因此，给幼儿买白纸黑字的书时，纸张的色调应柔和，不宜太白。

值得注意的是，有的盗版或者小作坊生产的书，纸张晦暗、亮度对比率低，印刷粗糙，孩子阅读时为看清楚字会拿的比较近，这很容易导致近视。

08幼儿的房间如何用色彩装扮？

幼儿是喜欢色彩的，幼儿需要五彩缤纷的环境来促进视细胞色觉的发育。儿童房除天花板是白色的，墙壁应刷成淡黄色、淡蓝色、淡绿色、淡粉色。淡黄色使人心情振奋，淡蓝色和淡绿色使人心情平静，淡粉色使人心情温馨。

摆放的物品要有鲜明而不刺眼是颜色，可布置蓝天、大海等图画，蓝色是公认的有益眼睛和视力的颜色。墙上可以挂一些远景图，如远山、森林、湖泊等自然风光图，远景图有利于孩子眼睛模拟远眺，使眼肌和心情自然放松。

09喜欢户外活动是孩子的天性

远望5米以外，是不需要动用眼睛调节功能的，眼睛就自然处于休息状态。

10多吃富含钙的食物可预防眼轴拉长

多吃富含钙的食物，如牛骨汤、羊骨汤、猪骨汤、乳类、豆类、虾皮、贝壳类（虾）、鸡蛋、油菜、小白菜、花生、大枣等，既可以增加眼球壁巩膜韧性，还有消除眼肌紧张的作用。