多巴胺斋戒初体验

又到周日晚。为了凑齐我给自己规定的一周写作字数，我只好像临时赶作业的小学生一样，在假期最后一天的晚上，不情不愿地坐到了书桌前。

这个周不知道为什么，感觉非常非常漫长。当然，我指的是工作日。

或许是因为没有急事，但又不是没有事，有一直拖着不想做的事，在做和不做的纠结中，时间被拉长了。

周作人曾说，得半日之闲，可抵一世尘梦。在我过了几年对时间麻木无知的日子，又过了两年被时间追着跑的日子之后，我终于能够享受一点点虚度时光的愉悦了。

这个周开始每天读几篇susankuang的公众号文章，据说她现在也恢复了简书的更新，我还没有去看。

总之，本周印象最深且开始付诸实践的，是她写“多巴胺斋戒”的一篇。

所谓的多巴胺斋戒，抛去生物学的知识之外，我的理解，就是摒弃所有外物的干扰，只与自己和当下相处。

在读到这篇文章之前，也看到过很多提倡每周花半天或一天戒掉电子产品的建议，然而我都没有实施过。而多巴胺斋戒，除了要求杜绝任何电子产品之外，甚至要求不能说话，不能读书，不能吃东西。如此一来，能做的事就非常有限了：散步，冥想，用纸笔写作、画画、书法，做家务，等等。

在我看到这个观念的时候，就深深被吸引：这不就是小时候我度过的无数个独处的下午么？

我非常想重现那样的感觉，天地间仿佛只有我一人，只有我的思想在天际翱翔。

昨天晚上，我打算做第一次尝试，给自己规定的时间是四个小时。因为担心无聊，我给自己安排了工作——收拾厨房的橱柜。

我不爱做家务。严格地说，我不爱做任何以身体为主的活动。传说中的四体不勤就是我。

但当我的目的不是做家务本身，而是隔绝一切刺激，专注当下的时候，我竟然从整理橱柜这种平常避之不及的劳动中感受到了一丝愉悦。

那是一种很奇妙的状态。我感到非常专注，同时又非常放松。大脑像是想了很多东西，又像是什么都没有想。

就在这种状态中，我将足有一年多没有整理的橱柜全部清理了一遍，所有柜子细细擦拭，收拾掉了一大堆过期酱料干货，将几个柜子重新分类。

惟一可惜的是，这次斋戒还不到两小时，就结束了。

原因很简单，当我爬上爬下收拾了快俩小时之后，我累到躺倒在沙发上，差点睡过去了。

虽然这只是一次浅尝辄止的试验，但本周，刚刚接受了多巴胺斋戒这个观念后，我就有意识地开始在碎片时间保持无聊。比如等电梯的时候，坐轻轨的时候，上厕所的时候，有意识地使自己不看手机，不与人攀谈。

万万没有想到的是，仅仅是做到了这点，我就已经觉得本周比往常思考了多得多的事情。有很多很久没有的念头再次浮现了，有一些从没有过的想法灵光乍现了。

我明显感觉到大脑比以往有了更多的留白。我知道这留白是指向思考的。

思考当然不一定有收获，但有思考才有切入体肤的感受，有如此感受才有认真生活的痕迹，才不觉得一天天在虚度。

仔细想来，大约思考即是我这两年所寻回的生活的主题。

两年前从上家单位离职的时候，我过着朋友圈里那种生活，上班加班，吃吃喝喝旅旅游，全然忘记了思考是怎么一回事。将近四年的时间，我没有写过一篇工作以外的文章。

从一定程度来说，没有表达也就没有思考。

那时候的我，已经贫瘠到连看了部电影或读了本书，去豆瓣标记，打了个星级，想了想，愣是一句评价也写不出来。

是真的无话可说。没有到过那个状态的是，怕是不会明白。

从前的我也无论如何想不到，有一天，我竟然也会成为一个失语的人。

我虽谈不上有什么语言天赋，但表达欲天生强烈，话多得说不完。甚至在很小的时候，也写过几首诗，做过几次作家梦。

我可能不会成为作家，但我不相信我会成为一个写不出来文章，说不出来话的人。

刚开始写简书的时候，我写一百个字，连五百字我也凑不齐。那时候我实在想不到一天五百字能说什么。

好在，都过去了。话痨典范的我又回来了。中间几经艰辛，只有自己知道。

有朋友跟我说，已经无法接受新东西，感觉自己好像脑子都转不动了。

我瞬间想到了两年前的我。才知道原来有这种感受的人，比想象的要多得多。

从前我们总以为，自己有的东西，就是自己的。可惜三十多岁，终于明白，很多东西，即便曾经拥有，也是要从手里溜走的。

若不想让它溜走，必须付出比从前多很多的努力。这可能，就是成长的代价吧。