摆脱刻板陷阱，重塑自我身份———书评《刻板印象》

文|追梦

人生在世，我们常常带着有色眼镜去看别人，难免也会被人歧视。我们为何要歧视与被歧视？

当人们把某种特定的身份贴上标签的时候，大家会心知肚明彼此默认的负面印象。比如，黑人男子普遍具有暴力倾向；白色人种和黄色人种在运动天赋方面相对欠缺，比不过黑人 ；女性的数学能力欠佳；女司机普遍比男司机的驾驶水平低；年长的人记忆力差……

这种标签化的认识充满了对一个身份的刻板印象风险。刻板印象风险是一种典型的生活窘境。作为社会的一员，我们非常清楚其他社会成员对于许多事物的看法，包括社会的主流群体和身份。我们对这些身份赋予了许多刻板印象，并且彼此间的想法高度一致。

一个人的社会身份影响着一个人的成就和发展，影响着他在这个身份多元化的社会和世界中生活的质量，甚至会影响着人们对由身份引发的分配不公问题进行纠正的能力，我们不能对此视而不见，必须引起重视。《刻板印象》这本书揭露了一个事实：我们生来带着有色眼镜，同时又遭受着各种偏见。

相信读完《刻板印象》这本书，我们将会全面而深刻地认识刻板印象风险。

一、教育专家操刀，剖析刻板印象

《刻板印象》作者克劳德•斯蒂尔是著名社会心理学家，曾任密歇根大学教授，斯坦福大学教授，哥伦比亚大学教务长。他还是美国教育协会，国家科学协会，美国哲学协会，社会科学研究委员会、国家科学委员会会员。他曾被授予芝加哥大学，耶鲁大学，普林斯顿大学，密歇根大学和马里兰大学巴尔的摩分校荣誉博士学位。

斯蒂尔教授解释了在每个人生活中，因身份认同感而产生的两难窘境，包括选修非洲裔美国人政治学科的白人学生成绩每况愈下，以及主修工程学的女学生为了是否参加以男性为主的专业会议而犹豫不决，证明刻板印象和负面标签显著限制着人们的表现。刻板印象无处不在，它成为我们的标志，成为我们的负担，有时使人努力过度，有时扼杀了自我本性。

一个人的社会身份的发挥着重大的影响，这种影响绝不亚于学习表现、记忆力、运动能力、上进心、人际关系融洽度等普遍有个体天赋、行为动机以及个性偏好等决定的各种变量所带来的影响。

为了破除刻板印象而产生的动力将是提升个人成就的动力，会使当事人发挥超常的水平。但是刻板印象会引发焦虑，焦虑会影响人的正常表现。刻板印象风险直接引发人体心跳加速，血压升高等与焦虑相关的生理反应。

刻板印象风险能让当事人对可能存在的风险和不利结果保持高度警觉。这种情绪会将当事人的注意力和思维能力从手头从事的工作中转移出来，从而对能力表现和机体正常运转产生损害，加重焦虑和精力分散，对当事人的能力表现和机体正常运转产生进一步的破坏，使一整套的恶性循环接踵而至。

二、知名人士推荐，揭秘抗压方法

这本书是哈佛大学、斯坦福大学、普林斯顿大学、哥伦比亚大学教授一致推荐。本书是美国常春藤盟校必读书目，长期名列亚马逊畅销榜。

正如比尔盖茨所说，可以从这本书中了解到许多不同形式的歧视。它影响人们的表现，很难被人察觉，它让我理解为什么甚至一些非常聪明的人读大学时都没有预期中表现得那么好。它打破了很多神话，像是指出如果我们在招聘时能消除歧视少数族群就得以成功发展。歧视有许多层次，这让少数族群难以获得优势。斯蒂尔提供了解决这个问题的一些想法，这是一本很好的书。

如果我们对自己在相关领域的表现十分上心，那么焦虑感就会油然而生。刻板印象并不能决定一切，但他们会持续不断的悄无声息地左右我们的行为、选择、乃至我们的生活，给我们增添压力，但恰恰是这种压力才令，我们的社会身份真实而饱满。

还好，刻板印象带来的压力并非不可战胜。本书深入剖析了身份认同感的形成因素和过程，展示了小小的标签如何发挥了强大的力量，最后总结出一套完整的应对计划，帮助你摆脱刻板印象的陷阱，重塑自己的身份，充分且自由地发挥天赋。

三、综合运用多种策略，降低刻板印象风险

本书详细讲述了降低刻板印象风险的各种策略。如何降低刻板印象带来的风险呢？

1.摘下面具，提升安全感

2.无心插柳的“临界数量”如沐春风的效应。

3.避免模棱两可的解读

4.用成长性思维干预固定性思维

5.正视刻板印象对儿童的影响

6.学会自我，肯定努力提升对负面刻板印象的对抗性

7.春风化雨时的独特教学法，提高身份的安全感

8.策略集合：降低风险和获取知识其头并进。

9.采用两套剧本，开发被低估的潜力。

各种能带来负面影响的标签，随时都可能贴在每个人的身上 。刻板印象风险是一种普遍存在的印象。它无时无刻无所不在，无人能够置身事外。负面刻板印象就像阴霾一样，在空中挥之不去，它是生活中的一种常态。

我们要学会接受这种常态，避免用标签化的偏见去看别人。更重要的是，我们也能运用多种策略规避刻板印象的负面影响，发掘自身潜力，战胜刻板印象给自己带来的风险与挑战。别让偏见和标签决定了你是谁。你终究要自己决定成为什么样的人，别让任何人替你决定！