盗草人：快速入睡，其实很简单。

在盗草人看来：令大脑变得轻松，思维变得简单，甚至空白，是令人快速入睡，解决失眠的最重要的手段。 

方向思路是这个，而方法则有千千万。今天，盗草人就作为大自然的搬运工，将各种可能帮助我们快速入睡的方法总结一下，希望对大家有帮助。

（1）常规的做法。

打坐、禅修、音乐治疗、太极和传统气功（如五禽戏）锻炼等等，不多讲，有兴趣可以评论或私信笔者。

（2）478呼吸法以及类似的呼吸方法。

这类方法其实大同小异，盗草人要说的是，使用这类方法时，不要去读秒，呼吸尽量自然，脑海里想的尽量是简单、慢、轻松的场景。

（3）有时不压制自己的想法会更好。

上篇文章盗草人也说过：当自己强烈的要求自己睡着时，多半就会失眠。因为这时候越压制其他的想法，思维会越活跃，精神更集中，更多想法在大脑蹦出。这时候，不控制自己想什么，去体会其实就算乱想，有时候也能睡得很好。

（4）重复“被唤醒时刻的感觉”，多次循环。

去体会自己“快要睡着后又突然醒来”的感觉，这种感觉是能找出来的，而快睡着的感觉是找不出来的。那么我们可以采取迂回策略：上床，回想一下被唤醒时刻的感觉，通过不断重复“被唤醒时刻的感觉”，并循环，很快就能睡着了。

（5）眼珠两边分散有奇效。

躺在床上的时候，让眼珠向两边疏散，而尽量不要向中间集聚，这样就较困难的去专注思考问题了，大脑则处在相对平静和空白状态，人就很容易睡着了。

还有很多奇特，但是却对某些人有效果的方法：如有人说听英雄联盟的解说视频，那个解说说话特别催眠，很快就睡着。还有人说看书，看两页就能睡着等等。

盗草人——盗天下凡草以养生续命之人。