白巫师|学习的时候，最重要的是你有没有享受过程

上周五参加了一个49天瑜伽脉轮修习营，已经过去4天了，我只练习了两次。

90分钟的视频课，仅有的练习机会，不是球球叫我擦屁股，就是包子在楼下大哭，我只能中断练习。

瑜伽老师看名字是朝鲜族的，皮肤白皙，再加上一身白衣和白头巾，美若天仙，像极了韩国偶像剧里的女主角。

其实一个体式，臀部坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脊柱挺直，双手向前方60度延伸，停留在眉心的高度，抬起左腿，脚尖停留在胸口的位置，做火呼吸。

“对，保持，不要弯腰，脊柱挺直，当你觉得自己已经没力气了，再坚持10个呼吸，你的身体比你想象的更有潜力。”

看着老师的示范，好几分钟，她一边喊口令一边纹丝不动地保持着这个动作。而我这生过两个娃的肚皮，最近像塞了棉花，完成使不上力，腿抬不高，腰也挺不值。

更关键的是，我还找不到那么长的时间，完整的来练习。

昨天我问老师，练习中间被打断，后面20多分钟的唱诵和冥想，可不可以再找个时间练习？

老师的回答是，最好不要，能量场会被破坏。

去年我参加一个澳洲老太太的心理学课程，每次一来就是半个月，连上7天休息一天再上7天。

有位妈妈带着4岁的儿子，从外地来上课，妈妈第一天找不到人帮忙带孩子，临时抓到旁边健身房的教练，让他帮忙看一会儿，教练说要收200一小时，为了能上课她也咬着牙同意了。

健身房和上课的教室只有一道推拉门，孩子的声音，干扰到翻译听老师上课的声音。而且孩子不太熟悉环境，时常会一个人溜进我们的教室，抱住妈妈的腿。

妈妈穿着高跟鞋，踢踏踢踏横穿教室，我们是围圈坐的，老师加学员近50人，没有扩音器。其实有个孩子来回跑，又在隔壁玩闹，每个人多多少少会受到影响。

这位妈妈说，她是单亲，孩子实在找不到人带，但是没有人能阻止她学习成长。也正是因为她现在的处境，更需要机会来学习。

现场全是女性、几乎都是母亲，我们被她的学习精神感染，理解她一个人带孩子的不易。

她也相当识趣，下午就及时调整方案，找到临时的保姆来帮她，在教室的楼下找到空间来陪孩子。

作为两个娃的妈，现在让我每天找一个完成的90分钟，不被打扰练习瑜伽，几乎是不可能完成的任务。

可是什么对我而言才是最重要的？

为什么要参加瑜伽练习，是因为在进入蓝风暴年时，收到一个讯息是“爱护自己的身体”，身体足够强壮，既能照顾好娃，又有精力学习工作。

虽然开始4天，我只找到2次练习机会，可是这2次的体验，都充分的让我享受到，与身体的连结。

即使没有练习瑜伽的时候，也有散步和游泳来“爱护自己的身体”。

即使有了孩子，妈妈的学习成长也很重要，而学习的时候，最重要的是你有没有享受学习的过程。

今天收到好几位小伙伴的咨询，都是问正念写作营，是不是要打卡，不能坚持怎么办？

你不需要坚持，你只需要在写作的时候，享受那段与自己在一起的时光。

写作是最便捷的方式，任何时刻，你只要找到一个空档，就可以写上两句。

你可以在地铁公交上写、餐厅点完菜后写、等孩子上兴趣班期间写，睡前写上15分钟帮助安顿身心、早上一睁眼写上15分钟梦境再现，你不需要请假辞职、托管孩子，就能获得让自己内在成长的机会。

我记得怀老二期间，哥哥发湿疹，我带他做小儿推拿，就在中医诊所里，拿出笔记本垫在自己的肚子上写。

写作也是最省钱的方式，让你所学的知识落地生根，让你的学习成果指数级放大。

身心灵成长的课程动辄上万元，见一次心理咨询师每小时500元，每周都要约见，星盘解读、能量解读、天赋解读1000元起。学这么多，你无非是想多了解自己一点，知道“我是谁”，“我该做什么”，“我该怎么做”。

一旦你开始写作，你就为自己打开的一扇通往内在成长的大门。

你可以把见心理咨询师的谈话内容记录下来，见证自己的成长，没有约见的时候，写作同样能帮助你自我疗愈。

上过身心灵课程也不会白费，我学萨提亚的时候在写关系探索，学13月亮历法的时候在写玛雅日记，学人类图的时候在写天赋解读。

文字不仅疗愈自己，为自我成长助力，还可以鼓舞他人，成为你的灵魂名片。