日常养生丨暑气蒸腾，养生宜养心

七月中旬，正值火气在下，骄阳在上，赤日几时过，清风无处寻。

暑气蒸腾，夏天最热的时候马上就要来了，实在令人闻风丧胆。这么热的天，你准备好了没？

这时宜清心寡欲，安神养气。那么，应该如何养生呢?赶紧跟着小尚一起来看一下吧。

01 暑天要“养”心  

中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，养生重在养“心”。

这就是中医强调“春夏养阳”的缘由，所以暑天养心很重要。

02 天热要“清”心

夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多易耗伤心阴。

不管天气多热，要保持心情舒畅，心静自然凉。要注意通风降温，可以借助空调风扇等进行物理降温。

03 睡觉要“宁” 心

很多时候我们睡不着、睡不好，是因为我们的心里装着太多烦心事，让我们的脑子都没有机会好好休息，又怎会睡得安稳？所以我们要睡觉先宁心。

夏天要有充足的高质量的睡眠，就应该睡前摒弃杂念，让心先静下来，夏日炎炎正可眠，好好睡觉也是一种安静的享受。

04 事事要“顺”心

中医养生主张一个“平”字，也就是遇到问题要平心静气。

夏天天热，容易使血压升高，经常会出现莫名的心烦气躁，倦怠无力。

而且，人体的情志活动与内脏有密切关系，不同的情绪刺激会伤及不同的脏腑。此时更要保持乐观情绪，戒躁戒躁。

暑天，是那火红火红的骄阳，红得耀眼，红得灿烂。憋不住的汗珠一颗颗的掉了下来，全身湿漉漉的，闷热难受却也无比酣畅。

这正是暑天的魅力所在，人们因此充满了敬畏与期待。