刚开始日更写作不久，因知乎上的一个提问，写过一篇关于如何度过人生低谷期的文章，里面提到一个词“离峰期”，想起之前自己很多习惯的培养，在坚持过一段时间之后，就会面临倦怠，转而渐渐地暂停了曾经想培养的那些习惯。

这一次，培养日更习惯，因为前期已经预料到会有这种感觉的出现，因此提前给自己做了一些功课，并且把这样的时刻称之为“离峰期”。

“离峰期”的状态表现

昨天傍晚下班回家，路上开车的时候，整个人就很疲惫，哈欠连天，快到家的时候，都在怀疑再开下去，自己会睡着。晚饭的时候，老公跟我说事情，我已经意识到自己的状态不对——不是不想回答，就是很不耐烦，就差看谁都不顺眼。因为最近再努力转变自己待人处事的态度，所以当意识到这种行为的时候，我努力收敛自己的不耐烦。

到了晚上写作的时候，在动笔之前，其实有点不知道写什么，也闪过一丝“太累了，想停一天”的感觉。这个时候，调动自己的一切能量，跟自己说“不求写多少，但求写一点，允许自己在今天的状态下，写少一点“

好在最近有读简单的书，因此挑书中几个观点，进行了简单的表达。并且在开始动笔以后，并不像动笔前那么不知所措。写作的过程中，想努力达到1000字标准——事实上，如果不是因为写到最后实在想睡觉，是还有内容往上添加的，比如我之前想到的“英国女王演讲能力受到抨击后，她也有努力训练，她的很多演讲活动，也需要很多次的彩排”，还有女王的父亲——乔治六世，一个口吃国王练习演讲的例子，其实都是熟能生巧的典型例子。

不过因为太困了，我宽慰自己“没关系的，在离峰期的时候，只要不停止行动就可以，允许自己的状态有起伏波动”。

今天也是满满一天的行程 ，并且出门前需要先做一个核酸，因为前一天忘记了。又要赶下一个时间点，处理我并不熟悉，且要和不是很喜欢的人打交道的事情。因此我离峰期的表现更加明显——这个时候，我努力让自己少说话。并且，路上的时候，让娃自己坐安全座椅，不在不得不配合她的时候，尽量闭目养神，或打个瞌睡。

处理事情的时候，因为夹杂着各宗情绪，我对其他人的态度尚且可以，但对那个我不太喜欢的那个人的态度，我能感觉到自己先入为主的反感，和言语中的不耐烦、不尊重。

这样的状态大概持续到中午，C在网上找了个自助烤肉店，我们到的时候——12点出头，应该正是就餐的黄金时间，居然一个人都没有，问我吃不吃，我没过脑子地答应了。从洗手间回来，落座前有那么一闪而过的“换地方”的想法，不过因为已经付钱就作罢。开吃以后，不知道是因为食物种类比较丰富，还是因为吃烤肉这类垃圾食品，比较能调动个人能量，吃出“包场”感觉的我，悠闲地享受起这顿午餐——以至于离开的时候，已经快两点钟。

“离峰期”产生的原因

分析了一下自己本次“离峰期”产生的原因。大致有以下几点：

第一，身体状态欠佳。最近几天以来，嘴里冒了好多个口腔溃疡，另外还有半边牙疼——不知道是因为上火引起的，还是因为蛀牙又到了不得不去看牙医的地步，总之，身体已经给我敲响了警钟，要把对身体的关注放在一个核心位置上来。

第二，近段时间，因为工作上的一个事情——虽然平时没觉得自己很放在心上，但是当今天这件事总算取得阶段性胜利的时候，还是有种皮筋松了劲，需要缓一缓的感觉。回顾自己曾经的很多经历，这种体会貌似是引起“离峰期”的一个常见原因。

缩短“离峰期”的方法

自己感觉，日更之后的第一个“离峰期”自己恢复还是比较迅速的。在恢复的过程中，自己总结有几个方法，或许对下一次缩短“离峰期”会有所帮助。

第一，允许自己好好休息，不强迫自己去干一些“非必须”的事情。昨晚，日更完成之后，就火速睡觉。今天晨起之后，发现自己的状态不对，也果断地睡了个回笼觉。白天也是一直在路上寻觅时间补觉。睡饱了对于状态的恢复还是很有好处的，要学会用这个方法。

第二，允许自己慢下来，努力享受当下的感觉。中午吃饭和晚上游船，自己都很有体会。“既来之，则安之”，认真地享受美食。晚上游船，虽然这种活动以前自己也有参加，但现在很多地方的风景，从理性的角度说，是有雷同的。但是某一刻，提醒自己，去认真感受此刻的景，记住此刻的感觉。有了这种主观想法之后，行动果然有了些许不一样。我用相机尽力拍出好图，用视频记下女儿和其他小孩蹦蹦跳跳特别兴奋的样子。最后的时候，我居然玩起了自拍——当玩起自拍的时候，我感觉到自己的这个“离峰期”某种程度上算是结束了。

很长一段时间，我都不喜欢拍照——因为不喜欢看到自己的脸、自己的头发，大概是自己很多时候对生活、工作怀有的不满意，在身体里的表现。今天玩自拍的时候，告诉自己要悦纳自己——学习自拍的姿势，用滤镜和美颜鼓励自己，相信会有一个越来越棒的自己。

第三，给自己建立一个“小确幸”盒子。上次在群里看见有人发过类似的方法，最近自己在努力留意能给自己带来美好感受的一些体验。目前收集到两种方法，一种是喷好闻的香水，还有一个是建立自己喜欢的歌单，努力调动自己的五感，在情绪低落的时候，通过五感唤醒自己的能量。在写下“好闻的香水”的时候，我的心头真的会有中不一样的感觉。

加油，nice lady！（ps：今晚第一次码出2000字，真的是好惊喜！）