学习笔记

坚持分享第 312天 读《焦点解决短程治疗》至P173  20220425

1.SFBT的咨询流程：正向开场—描述问题—目标探讨与设定—例外等资源探寻— 一小步行动—反馈。目标与例外，在目标确定之前可以探讨来访者重视的、在意的人事物，以及需要改变的是什么；目标是停留的重点，努力的方向，咨询的意图；例外更看重微小的应对成功，即看到来访者做到的地方而非是做的好的。

  2.SFBT强调正向，但不是绝对的正向，所以不要强迫来访者看正向面，注意语言不要有评价性。SFBT的语言是偏正向、中立的，而非夸大。

3.怎么建立良好构成的目标：对当事人特别重要；小而具体；显示出一个不同以往的开端，而非最后的结果。

4.好的问句：

a是什么能让你面对成绩暂时依然差，但还能在教室里坐得住呢？

b（当来访者说不出想要什么时）爸爸妈妈做的哪些是你认同的呢？

c 需要发生什么，才可能帮你化解困难呢？

5.自然同理即咨询师听到来访者所描述的内容，以一种更真实、更表达关心对方的方式来回应，就像生活中倾听时的自然反应，“哦，原来情况是这样的情形啊”“哦，我明白了”“哦，我看到了”“听起来，这让你很伤心。”尤其不会对情绪和方面行为做同理反应。

  6.中立、放松、偏正向的状态时，人的创造力会越高。所以正向的开场很重要。

  7.