【深夜学习—脾胃专题】关于细嚼慢咽

【深夜学习—脾胃专题】关于细嚼慢咽

今天吃饭有意识觉察自己，确实我也是常常主动吞咽，很少有不需要我主动吞咽的。

为什么呢？应该是我长期习惯了主动吞咽，形成了条件反射，所以吃饭狼吞虎咽也不觉得有问题

反而我找到的资料让我心中一跳。

这种方式居然从宝宝就开始了。

如果给宝宝喂不够细的食物，孩子会本能吐出来，因为这食物本来就不能通过食道！！

爸妈一直喂，宝宝咽喉累了，就开始主动吞下去，久而久之习惯了大块食物。

咽喉慢慢失去了感受"多大食物适合吃下去"的能力，我们还被主动吞咽的习惯绑架了

难怪大家每天吃饭，不认真吃饭成了常态，而大大小小的肠胃问题，容易发胖，身体不适也变多了，只是大家身处其中没有什么感觉了。

给自己一个小挑战，专心吃饭7天打卡，感受喉咙的吞咽，多爱自己的肠胃多一点

这种错误的吞咽方式往往始于人生的第一年。喂给婴儿的食物需要切碎，如果喂给婴儿大块的食物，他们多半会吐出来。于是，照看孩子的家长一遍又一遍地把食物送到孩子嘴里。孩子吐出食物的根本原因在于咽反射，那些看似切得细碎的食物并不能通过咽喉的筛选。一旦咽反射疲惫了，喂食就成功了。从那时起，我们就开始咽下草草咀嚼的食物，而消化道就需要额外工作。——引用于《你的肠子在说啥》

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