【淡月】（Day89/1460）如何评价一个人健康有否？
2019-08-08 本文已影响340人
淡月6688
【淡月】（Day89/1460）如何评价一个人健康有否？
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上五半起床，水涅涕+绳涅涕+水涅涕一组，其他清洁法一组，呼吸控制法一组。冥想练习10分钟。
下午没有练习体式。
如何评价一个人健康有否，健康不仅是没有疾病，而是指物质身体、心理、社会交往和精神都处于健康状态。
比如说心理层面，具体表现就是情绪。人有七情六欲，只有经历过，才能成长。
人在生活中，追求健康，只有生命能量是平衡的，才是健康的。具体表现为体内的环境和消化的火力是正常的。所有身体组织是完好无损。所有排泄功能正常规律，思想、感官和心灵是愉悦和满足的。
因此说健康是具象的，不是抽象的概念。
而要达到健康，却不容易。
要从生活方式中一点点践行，比如饮食中，酸甜苦辣咸涩六味，根据各自身体情况调和。
比如运动，找到适合自己身体和生活状况的方式，持之以恒。
比如有个安稳的心态，心灵的变化瞬息万变，要达到稳定，需要实际练习，呼吸控制法就是一种很好的方法。还需要研读经典，提高智慧。
我们能做的就是顺应自然法则，遵循有规律的生活方式，努力工作和学习，不断进步。
2019-08-07
