每日分享24（2022.11.2）

一位朋友，情绪很糟糕，因为一些眼前的刺激，触发了她曾经刻骨的伤痛。

当伤痛再次被唤醒，现在的她被痛苦包围，又让她回到并固着在那个“曾经受伤的小孩”身上，又与她合二为一，沉浸其中，无法自拔。

触景生情，触现在的景，生曾经的情。

我们的心灵，我们的身体都是有记忆的，有些东西经年后，虽然掩藏的深，却一直都在。

我抱住颤抖的她，告诉她：我很心疼，看到你这么难过。并用拥抱告诉她，“不怕，有我在。”

现在我一直抱着你，你可以让眼泪尽情流，然后试着慢慢深呼吸，跟这个疼痛待一会儿，不抗拒它，不赶走它试试。

我努力让我的心先安下来，在这份抱持感中，很久，任时间流走，不催促，不着急，我的心和呼吸是安的，让空气和场域是安的，慢慢她的心也安静了下来。

其实，亲爱的，我想慢慢跟你说：

人的生命中，都布满了成长的印记，有幸福快乐的时刻，同时也免不了会有些伤痕。

就像下雨天，那些有伤的关节会疼痛一样。有些心里的伤痕，也会在某些时刻隐隐作痛。

这是作为一个完整的生命，不可或缺的一部分，只不过一些人的是三角形的，一些人的是圆形的，还有的是星星形状的，有的深点，有的浅点……。

当疼痛来临时，如果身边有能包容疗愈我的人当然最好，如果没有，那个能担当安慰和疗愈的只能是自己，而且最终，还得是我们自己。

每到这时，你要告诉自己，这疼痛，又让我看到了那个曾经受伤的自己。

你轻轻走上前去擦擦她的眼泪，牵起她的手，抱住她，温柔地说：不要害怕，有我在，我会保护你，我是长大了的你。

谢谢你，让我看到：这种疼痛和被伤害的感觉，其实我曾经的自我保护模式。因为疼，是提醒我第一时间防御，而保护我自己的信号。

疗愈方法：剥离

第一，我已经不是她，她只是曾经的我，现在不是过去。我也不是曾经那个没有力量，无法招架的她。

第二，现在的境遇也不是曾经的境遇，只是类似的言语或者行为，让我以为又回到了曾经的场景，那个我手足无措充满恐惧的场景。

其实，这其中百分之九十是我的想象，是我内心的演绎，是我把现在当成幕布，投射了我曾经害怕的感觉在上面，而且，信以为真，其实它只是个投影而已，并不是真的，虽然此刻这个当下，你感觉它就是真的，同时，它也只是我的感觉而已。

看清这两点，就足以不再让我那么害怕，让我知道：现在的场景能伤害到我，并不是真的，它只是唤起了我，很多年前那个已经过去了的感觉而已。

识破幻觉，把我与那个“受伤的小孩”剥离开：我已不是她，现在也不是过去。

如果它再来，我可以告诉它:

那个已经不必要的内在的自我防御模式

我知道你是来保护我的

同时

现在的我已经长大

已经不会再受那样的伤害

所以

我谢谢你，我爱你

现在

我要把你放在一个内心很珍贵的地方

存放起来

把那个模式收起来

把那个力量留下来

请你放心

如果日后需要的话

我会毫不犹豫地启动你。

当你经常这样去做，去练习着跟她对话时，作为大姐姐的你会慢慢将她疗愈，她疗愈了，你也就疗愈了，因为她就是你，而且你不可能给出你没有的东西。

每个人，都有一段自我救赎的旅程，有的路，注定要一个人走。

有种战争，注定单枪匹马。没有人能替你承受痛苦，也没有人能拿走你的坚强。就像没有人能阻止你凯旋后的强壮一样！