轻断食第20天

2021年7月1日轻断食第20天

早上一碗红枣稀饭＋一根黄瓜＋发糕

中午吃的小米稀饭＋发糕＋千层饼＋瓠瓜＋夫妻肺片＋花菜

吃得很饱，可是还是想吃，觉得吃得撑了就是好的。学着停下来感受自己的身体，真的吃得打嗝了不能再吃了。怀疑自己有暴饮暴食的习惯或者带着严重的负面情绪吃饭的习惯。

2点左右吃的一个桃子其实就是嘴巴想咬东西而已。