郭晓洁 萨提亚课程第一天

经验学习感受到了才是真正学习的东西。

老师内容，发出去的语言，非语言的信息。专注都能够获得

萨提亚5大特性

1体验性，课堂和咨询都是体验性。

身体连接旅程

热身，两人一组，自我介绍

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成为敏锐的观察者。首先成为自己的观察者。

活动第二个

流动介绍

认识我是你的荣幸

说3个优点

与人接触

接触秘密，慢下来，慢下来，观内在。

想让对方知道你的好。

在关系中从新认识你自己。打开内在。

放下已经有的经验。

沟通方式决定你的人际关系。

萨提亚模式是什么？

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代表，年轻女孩，爸爸妈妈，弟弟

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父母指责，孩子，孩子讨好指责父母。

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人与自我的关系是关系的基础。只有和自己关系搞好了，才能够和别人关系搞好。

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不注重结果，全看个人历程。

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关系互动用一个圆代表

沟通三要素

我/对方/情景

人们都会因为相同所吸引。

喜悦的时候是很一致的。恋爱的时候是高度一致的。说的是真话。

压力下的沟通，指责

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新婚蜜月期

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一边讨好，一边指责

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因为，差异而成长。

夫妻之间产生问题。是因为我们不知道怎么面对差异。

沟通姿态是应对压力的生存方式。求生状态。追求安全感。一遇到差异，制动化就出现了。

当被指责，产生不安全感，就产生沟通姿态，求生存姿态。

一边指责一边讨好。

沟通姿态

1.指责，以自己为中心的互动模式。容易得心脏病，高血压，中风。

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2.讨好，以他人为中心的互动模式。关系中非常委屈压抑。时间长容易得胃病。

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3.超机智

有点像法官，讲道理，不用心，不善于用感情，走脑袋。超机智。有可能早期行成痛苦。

压抑情绪，容易得线体疾病。

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4.打岔

心里没有根，内心从来没有归属感。

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求生存姿态

改变生存资姿态改变性格改变命运。

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我们现在是成年人，但是我们应对压力是一个孩子的应对办法。

求生存的压力下都是低自尊的表现。

自我价值感是一个人的精神支柱。

只要还是使用，4种求生存的姿态就是低自尊的。

成年人自己应对压力自己扛。化解自己压力。不卑不亢。

萨提亚理成现画面的方式叫雕塑。

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晚课练习《我的前半生》