吃饭，压力事件！

我是叶子，两娃妈。心理学工作者，从事中小学心理健康教育工作13年。这是我的第29篇原创手稿。

我妈曾和我说她小时候的故事，外公很严厉，每次要吃饭时候，总是搞得孩子很不开心。外婆热衷于各种居委会工作，经常没有管他们，孩子们吃饭总是有一顿没一顿的。也许，对于小时候的妈妈，吃饭是一件压力事件，经常饿肚子，充满很多不愉快的回忆。

于是，当我妈成为妈妈的时候，她想要把她小时候没有从父母那里得到的东西给我，她想办法做各种好吃的，准时准点帮我准备好吃的，催着赶着要我赶紧吃饭。

可是，她努力做了，吃饭，依然对我是一件压力事件。小的时候，我无法清晰地说出，到底压力在哪儿。压力变成我的情绪表达出来，我记得我妈经常说：你小的时候，真的很不好伺候，经常吃饭的时候板着一张脸，要发脾气。

时间一点一点过去，现在我终于在我孩子身上看到我为什么小时候吃饭会不开心。现在，对我的孩子来说，吃饭也是一件压力事件。

吃饭，有压力的原因：

1.不停地被催促，耳边总是有各种声音。

2.要“被盛”很多青菜很多米饭很多肉肉，而事实是，每次盛的孩子都基本吃不完。

(以前，物质匮乏，饿肚子的感受真的让人很不舒服，一大家族吃饭，筷子慢一点，可能就没有了菜，可能就要饿肚子了。而现在是，吃不下！硬撑着肚子，吃撑了吃坏了。)

当孩子觉得吃饭是一件压力事件的时候，他/她就会常常在饭桌上发脾气。而“吃饭的时候，你不要生气，生气对胃不好”这句话是没有意义的。要让孩子吃饭不生气，就需要给孩子减压。怎么减？

第一，把孩子的事情还给孩子。全家形成合力，吃饭是孩子的事情！！

第二，把自己的事情管好。“如果孩子不吃，我就吃不下”这不是爱孩子的表现，是小时候的创伤被重新唤起。吃饭的时候，如若经验让自己不舒服的情绪，闭嘴，呼吸。回到自己身上，不要把压力转嫁到孩子身上。

第三，相信孩子。他有对食物的判断，有自己的感受。任何人都取代不了孩子。

第四，真实地看到孩子的水平。给孩子盛的饭不要太多，盛的菜不要太多，让孩子觉得(特别是胃口小孩子)我有能力吃完。