用眼不科学，58%的中小学生近视，孩子们的眼睛太疲劳了

最近，为了不让孩子的近视加深，我基本每天都要让孩子去户外玩最少两个小时。

寒假作业多，整天待在家里，作业写累了，就想看手机，手机确实是很吸引人的，她也不玩游戏，就是爱看漫画和公众号文章。

我有时候就想，如果看手机不会让孩子的眼睛近视，其实她看看也无妨，但是手机屏幕对眼睛的伤害确实是比书本要大一些，所以每次她看个二十分钟左右，都要提醒她不要看了。

2020年，教育部公布的青少年视力调查数据显示，线上教学的那一段时间，由于观看电子屏幕时间过长，与2019年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。

再过几天就要开学了，等开学后，作业量会更加得多，但基本上看手机的时间就要少很多了。

眼睛近视和看手机有一定的关系，但更重要的还是学业压力太大了。

长时间看课本、写作业，眼睛得不到充分调节和放松，《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求小学三至六年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，但课题组的调研数据显示，逾六成小学生和近七成初中生的作业时间超出要求。

家庭作业，如果按照这个方案，小学不得超过60分钟，我估计大部分学生的作业量都是这个标准的两倍到三倍。

在目前，成绩是升学的主要指标，为了有好成绩，老师只能布置大量的作业，教育竞争如此的激烈，这也是没有办法的事情。

在学校，学生长时间待在教室学习，越到高年级，体育、美术、音乐等科目越不被重视，这些科目的上课时间基本上都会被语文、数学、英语所占用，学生容易产生视疲劳。

因为作业量大，孩子们的睡眠时间也极度缺乏，基本上保证不了小学生10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时的标准，而因为每天睡眠时间不达标，眼部肌肉长期得不到放松，所以也容易产生视疲劳，加深近视。

2020年，华东师范大学国家教育宏观政策研究院组成课题组，在吉林、内蒙古、北京、浙江、上海、河南、湖南等地的高中、初中和小学进行问卷调查，调研数据显示，总体样本中有58%的中小学生近视。

近视后，戴眼镜只能起到矫正作用，并没有治疗近视的效果，如果对防治近视不够重视，等戴上眼镜后，就基本上要一辈子都戴眼镜了。

作为家长，要多督促、监督孩子用眼情况，在孩子面前少看或者不看手机，督促孩子多一些课余锻炼，让孩子多食用牛奶、水果、蔬菜等，尽量要让孩子的睡眠充足，让眼部肌肉放松，缓解视疲劳。