Y250期C07陈苗芳第二周作业

一、刻意练习

1.已把杂事放SOL清单，每天有记录但没有做到清除，目前共计94件。

2.检视本周目标达成情况，从已完成、可提升两个方面进行总结，并写出下一步行动计划；

本周践行情况：

早起：9月30日—10月6日平均每天5点半起床，基本做到完成目标，还需要养成习惯。

运动：本周跑步一次3.63公里，今年跑步累积99.82公里，未完成本周10公里目标。接下来要改变跑步策略，尽量跑1休1，一次跑3.5公里，这样一周跑3次就可以完成目标。

本周跑步改为健走7.69公里。

阅读：读《高能要事》，下周做思维导图。

听书：《高效能人士的七个习惯》《吃掉那只青蛙》，并制作了思维导图，完成目标。

二、金牌任务

1.养成随时记录的习惯，完成（每天都有使用SOL日历和奇妙清单记录排成）

2.用一事专注工作表来实践专注做要事，未完成（没有使用纸质的），下周准备践行一段纸质表格与电子工具合并使用。

3.写周检视到石墨或简书，分享到班级群，完成。

4.下周开始陆续分享时间管理的理念给周围的同事。

健康：做到了早睡早起，午休，健康饮食，运动还不够规律，没做到冥想和瑜伽。

家庭：假期跟父母吃饭，与亲戚聚餐，带孩子去环球港玩游戏一整天。

事业：假期没有把时间放在工作上，明天开始侧重工作事宜。

社交：做出了人脉清单，准备按照20，50，100法则践行。

休闲：国庆一周聚餐三次，游玩一天。

心灵：没有坚持冥想，希望早日养成习惯。

成长：每天坚持阅读30分钟以上，听喜马拉雅叶老师的九段课。

财富：关注理财产品，以人为师。

作业委员和死党点评：