4点40

6月4

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    早上从家里里出来，已经4点半了，老杨昨天晚上就今天和她跑530的配速 。楼梯上很暗，从楼梯口下来，过道里的声控灯亮得有点迟缓，我下到楼梯最下面那一层，银白的光才发散开来，我站在院子里，看了看天井里那片天空，天正在变亮，一片片从天井上空滑过，就看见那棵歪脖子树下站着一个人，树遮挡着一半的身躯，路灯也不亮，借着黎明前朦胧的光线我看见像是老杨，于是就喊“杨姐！”老杨从树影下出来，大声滴叫了一声“嗨！”我看见一双银白色的跑鞋从树影里伸了出来，我说“这么早！”老杨看了看手腕上的表，说：“正好4点40！”

  老杨今年55岁，退休都5年了，退休前在机械厂上班，常年和冰冷的铁疙瘩打交道，年轻的时候不重视身体，退休前几年经常的肩膀疼，于是她开始健走，每天早早吃过晚饭一个小时后就开始沿着家门口的街道走，开始走到村西的大河沿折回来，也就是2公里多，坚持了几个月后，渐渐地喜欢上这项运动。等走了一段时间以后，她发现肩膀居然不疼了，并且晚上也不再失眠了 ，每天睡得早，早上也起的早。

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  而老杨开始跑步，则是在她退休以后，他退休以后，孩子们都在南方，她一下子多了好多时间，时间多了，焦虑也多了起来，每天患得患失的。每天晚上徒完步以后，徒步队伍里有一个跑步的，那个人也鼓动她尝试跑步 ，早上又开始跑步，从断断续续跑，直到一口气跑了3公里的那个早晨，仿佛脱胎换骨。从她身上，我仿佛看见开始跑步的自己！我跑步已经9年，开始的时候也是1个人，城区的道路上，县北的小河边，都能看见我一个人在奔跑。直到现在，我都不敢想，这一个跑步居然陪我怎么久，我想，跑步这个爱好大抵是坚持最久的了，以至于现在跑了跑步外，没有娱乐活动。

    老杨在前面跑，脚步迈得很大，啪啪的响，我跟在后面热身，等热完身，已经跑到广场的东侧，从广场过来一个男的，问我跑多少？我说10公里吧！今天不多跑！那个男的没有说话，只是露出一脸的笑。我快步追上老杨，俩个人一前一后滴跑，跑到东环路口，老杨向左拐进东环路，路上没有人，有的只是朦胧的夜色，我说“还是早了跑步好，没有人打扰！”

    跑到北环向西，老杨的速度缓缓滴慢了下来，她落在我后面，我听见她“呼哧呼哧”喘气，我看了看手表，配速在523左右，就把速度减了下来，今天计划跑530的配速，想着差不多能完成，跑到北环路口，已经6公里，于是开始折返，跑回到理想城门口，正好是10公里，平均配速530。剩下还有2公里就走着回去，这个时候，路上的人也多了，路边的早餐店里也坐满了食客。