《晨间日记的奇迹》读书笔记
晨间日记的奇迹
1 为什么早上写日记？##
连接过去和未来的神奇日记###
作者所讲述的晨间日记主要记录两个方面——事实和感情（情绪），同时包含两个时间段——过去和未来。记录过去事实和感情的叫做“过去日记”，记录未来事实和感情的叫做“未来日记”。
每日清晨，先在昨日页上复盘昨日的事实和感情，再在今日页上写下今日甚至未来的计划和感情。
改变的力量###
早上写日记会改变一个人，改变的力量就在这张“美梦成真表”中。
美梦成真表
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将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情，能够很好地发现并解决问题，这意味着IQ指数变高了。
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在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，让自己更了解
自己的价值观和人生观，同时也可以让自己更能够控制自己的情绪，态度变得更积极正面，这意味着EQ指数变高了。 -
写下今日执行的未来日记，比如"对某某人做某件事"、"和某某人一起做某件事"等，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力，这意味着NQ指数变高了。
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写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。只要每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，避免错过良机，这意味着DQ指数变高了。
晚间日记VS晨间日记###
早上写日记与晚上写日记有什么不同吗？
晚上身体疲惫，头脑不清晰，容易产生自责后悔情绪，变成“后悔/自责日记”，并且时间不充裕，容易被应酬或工作耽误，导致写的质量太差，或者忘记写。
早上身体机能恢复较好，头脑清晰，心情舒畅，能更加客观的看待问题，并且对前一天的事情还记忆犹新，能够留下正确记录。更重要的是，"未来日记"可以改变当日行动模式，写下自己的想法，让自己变得更加稳定，更积极自主地解决问题；“过去日记”相当于隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力会跟着提高。
2 开始写“晨间日记”吧##
强大的Excel###
使用Excel来写晨间日记，简直完美。
因为它有以下好处：
1、设密码保护，隐密性极高
2、一天的日记书写栏位几乎是无限大
3、可以永久地持续书写下去
4、容易备份
5、数据可表格化
6、可利用“寻找”功能找出遗忘的那一天
7、不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画
8、电脑可以念日记给自己听
9、也可以通过声音输入来做记录
10、管理容易
连用活页日记###
你竟然记得TA的结婚纪念日，怎么做到的？
每一年的同一天的日记可以连在一起，连用日记的好处就是去年这一天发生的什么事情和重要事情，我都可以了解，外加可以加活页纸张补充内容。 如果去年的今天你去参加了某个同事的婚礼，今天不妨买朵花送给她，她一定对你另眼相看。
3分钟原则###
早上不要花三分钟以上的时间。
以上是2017年1月中旬我读《聪明人用方格笔记本》的读书笔记，仅摘抄了部分对自己有用的内容。
