20210825调整饮食

1.分享。感觉自己的身体炎症又重了，准备调整一下饮食结构。一日两餐已经实行近4个月了，早晚两餐也实行了2个多月。为了减少炎症和饥饿感，准备增加蛋白质和脂肪摄入，减少碳水化合物。先把牛奶和麸质去掉，我的全麦面包和燕麦片也先停掉了。先实行一周看。

2.健康。今天晨跑5公里，打拳1遍。今日步数17894。

3.英语。单词表课文第二遍。