体验三角

2020-09-09  本文已影响0人  爱赵婷

事件:一个朋友来找我聊天说话都很愤怒

身体感觉:胸口好堵

情绪:有些烦躁,不想听下去

事件:他们表达不出来,我感觉好堵

内心堵,想吐吐不出来

这些声音干扰我

卡着出本来,快窒息了

没希望活下去,只能等死

就是我的三角

痛苦三角

            痛苦

不痛苦不困      等死

成功三角

            喜悦

解困解痛    行为(大量造)

核心事件

一:在妈妈肚子里脐绕颈让我难受

二:感觉到妈妈怀孕期间呕吐让我感觉她好难受

最痛的是:被卡,挣扎,不能表达

在妈妈的肚子里感觉到妈妈呕吐我好难受☞帮不到她☞无力☞只能等死

静静地等死☞出不去☞我很无力☞两脚苦苦挣扎都卡的喉咙好痛☞挣脱不了☞只能等死

那生命模式就是我的生活中,如果只要遇到心理阻力的话我就会放弃做不了事情啦或者憋着做,我只要有心理空间就有更多的方法,更多的方案去创造

别人表达不出来,我为什么觉得难受?

因为我看到他们难受,我觉得他们好痛苦,好压抑,

为什么觉得他们好痛苦,好压抑呢?

因为看到他们不快乐,我想创造快乐的氛围

他们的痛苦和压抑和你有关吗?

没有关系。需要的话可以支持到他们,解决痛苦解决压抑

为什么说不出来就是在干扰我?

这些能量:愤怒,悲伤

为什么这些愤怒悲伤在干扰你呢?

这些情绪让我很难受,我不想体验,我想解决

为什么看到他们没希望就只能等死?

回到核心心碎:

一:没有希望是我感觉到妈妈呕吐他很难受,我不想让他难受,我想让他看到希望,

推测:呕吐是在三个多月开始的,这是正常的生理担心,我是帮不了她的

二:感觉到没有希望是在我肚子里逐渐变大脐绕颈在卡着我让我难受,我挣扎着一直蹬腿,挣扎到无力

为什么就会等死——出不去

在妈妈的肚子我又出不去就只能等死

是因为我被脐绕颈绕着我好难受,卡住的感觉,说不出话来

为什么你出不去?

因为我还没到时候啊,让我体验这种难受

为什么妈妈吐不出来,我就只能等死?

我感觉到妈妈的呕吐我感觉她好难受,我不想让他难受想帮助她

因为在肚子里妈妈做事好难受

好难受就只能等死吗?

不是,难受的那种感觉

被绳子捆住(脐带绕颈)就出不来了吗?

用生理学脐绕颈三圈,又在羊水里只要轻轻的扶着就可以绕出来,这个是正常的

我太小我不知道方法,也不知道如何解决?

所以绕着我好难受,让我体验这种难受

最终我是出来的我有没事的

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